Power Circuit

E’ un metodo di allenamento cardiofitness in modalità interval training di natura mista aerobica/anaerobica. Esso prevede di eseguire consecutivamente (a circuito) diversi esercizi cardiovascolari con piccoli attrezzi seguendo una sequenza con intensità variabile, in un range che si colloca tra media e alta intensità sul calcolo della frequenza cardiaca massima (FCmax). Il PC trova molte similitudini con l’High Intensity Interval Training (HIIT), perché applica un principio analogo. Uno dei tanti vantaggi del PC è quello di stimolare significativamente l’innalzamento del metabolismo basale e del EPOC nel periodo che segue il termine dell’attività, consentendo di ottenere anche dei benefici sulla riduzione della massa grassa e dell’aumento del tono muscolare.